| Главная » Статьи » Массаж - своими руками |
Вибрационный самомассаж
| Массаж проводится обеими руками. Массировать надо одновременно по две симметричные точки. Лицо и руки должны быть чистыми, их мышцы расслаблены, поза удобной. 1. Подушечки больших пальцев обеих рук слегка прижимаем к первым двум точкам, расположенным в центральной части нижней челюсти под подбородком. Не отрывая пальцев от кожи, делаем вибрирующие движения в течение 1 секунды, затем быстро отрываем пальцы от кожи и прижимаем к следующим двум точкам, расположенным рядом с первыми, в паре сантиметров, на скулах, по направлению к мочкам ушей. Опять в течение 1 секунды делаем вибрацию. Таким образом последовательно массируются примерно 8 точек на линии подбородок - скулы - мочки ушей. Массаж этих точек можно повторить 5-7 раз. 2. Подушечки указательных и средних пальцев обеих рук поставить по центру подбородка, под нижней губой и такими же движениями произвести вибромассаж этих точек в течение 1 секунды, потом сдвигаемся по направлению к козелку уха. Массаж этих точек также повторить 5-7 раз. 3. Поставить указательные и средние пальцы на центр носо-губной мышцы (верхняя губа, под носом) и делать вибромассаж этих и остальных точек, расположенных на линии к верхней части ушной раковины - по 1 секунде. Вибрационное воздействие повторить 5-7 раз. 4. Поставить указательные пальцы на симметричные точки, расположенные по обеим сторонам в углублении над крыльями носа и произвести вибромассаж этих точек и точек по направлению к вискам. Повторить 5-7 раз. 5. Такой же , но более лёгкий, щадящий точечный вибромассаж можно проводить вокруг глаз - в любой последовательности. На весь этот вибромассаж вы потратите не более 5-6 минут. Его можно делать по 2-3 раза в день, в любое удобное для вас время. Японские врачи рекомендуют также еще несколько простых приёмов точечного массажа, которые не имеют прямого отношения к косметике, но помогут вам хорошо выглядеть, так как улучшают аппетит, настроение и сон. Если вы нажмёте точку в центре подбородка, вам захочется съесть что-то вкусненькое (это точка аппетита). В центре носо-губной мышцы расположена точка хорошего настроения, а на лбу, между бровями - хорошего сна. | |
| Просмотров: 991 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |